Achtsamkeit – bewusst den Alltag erleben

In einem überfüllten, hoch getakteten Alltag sind wir häufig im Autopilot unterwegs. Dabei laufen Prozesse automatisiert ab und unsere Aufmerksamkeit ist bereits ganz woanders. Das Hamsterrad dreht sich einfach weiter und führt zu Anspannung, Stress oder ersten Erschöpfungssymptomen.
Steigen Sie aus Ihrem Hamsterrad aus. Steuern Sie bewusst Ihre Aufmerksamkeit, indem Sie Ihre Achtsamkeit trainieren.

 

Ziele

  • Achtsamkeit als Haltung verstehen
  • Achtsamkeitstechniken kennen
  • Den Alltag bewusster erleben
  • Die Kunst des Verlangsamens üben

Zielgruppe    

  • Fach- und Führungskräfte
  • Alle, die den Alltag bewusster erleben wollen

Seminarinhalte:

  • Achtsamkeit als Haltung
  • Wirkung von Achtsamkeit
  • Verschiedene Achtsamkeitsübungen
  • Rituale im Alltag
  • Üben, üben, üben

Voraussetzungen

  • Bereitschaft für eine aktive Mitarbeit
Teilnehmerzahl     mind. 4 - max. 12 Personen

Trainer/in             Naima Rhyn oder Beatrix Schilling

Kosten                  CHF 650 bzw. CHF 585 für Frühbucher bis 4 Wochen vorher 

                              inkl. Seminarunterlagen, Notizheft, Fotoprotokoll, Zertifikat & Pausenverpflegung (exkl. Mittagessen)

Dauer                    1 Tag

Seminarzeiten     08:30 Uhr bis 17:00 Uhr

 

CHF 650.00 1

CHF 585.00

  • freie Plätze